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真的做梦都没想到30岁出頭的我，會栽在腰椎間盘凸起上。
由于事情性子的原因，一坐就是十几個小時，腰部抽抽的疼，戴着护腰带上班已成了习气。
直到一天早上起来，没法子直起腰才意想到問题的紧张性，另有一股酸胀痛苦悲伤感從腰部分散到下肢，而且伴随刺刺麻麻的感受，乃至走路都有點不稳。面临這類症状說不慌是假的，因而立马告假去病院挂了骨科，在期待拍片成果的時辰，心境是從未有過的忐忑。
刚起頭拿到陈述還觉得拿错他人的，成果显示為L4/五、L5-S1椎間盘向後凸起，真不敢信赖本身30岁就得了腰椎間盘凸起，這肯定不是老天爷開的打趣吗？
後面颠末家人和朋侪的启發，才渐渐接管了這個究竟，并且往好的的標的目的想，這只是腰突的第一阶段，不消做手術已算是不幸中的万幸了，只要好好遵守醫嘱，經由過程推拿、热敷等物理手腕醫治仍是有望規复脊椎康健的。
话說回来，腰椎間盘凸起痛起来的确要性命，在刚起頭醫治的几天里，我大部門時候都只顆粒拼搭積木,能躺在在家里療養，但每一個痛觉神經都异样敏感，以致于怎样调解睡姿都没法入眠。
此外，坐骨神承受压使左腿後侧也随着遭殃，每次翻身或上下床都像触電同样發生激烈痛苦悲伤，這類放射性痛苦悲伤還延长到四周的组织和神經，讓全部身體都被不适所覆盖，可以說這段時候就是人生的至暗時刻，身心都饱受熬煎。
經由過程一周集中醫治，痛苦悲伤感终究没那末较着了，後续按期复诊就好。不外履历了這件事以後，我是不再敢跷二郎腿了，坐久了也會站起来勾當一下，可是偶然起床仍是會感触一阵酸痛，缓一缓又没事，這不由讓我猜疑是否是睡的床太硬了？
由于那時焦急入住新租房，就随意在網上買了一张床墊，質量相對于较差，睡在上面总是硌骨頭，這麼推算的话，我想此次脊椎呈現错误也多几多少和它脱不了瓜葛。若是我能早點意想到床墊對身體的首要性，當真選擇一款合适的床墊，腰椎間盘凸起可能就不會這麼紧张了。
因而我判断把旧床墊给换了，如今的睡眠質量比之前好了不少，并且感受腰酸背痛的环境也没那末频仍，以是今天特地来深度分享一下我的使居心得和感觉。
腰椎間盘凸起睡硬床仍是软床？
信赖大师都听過如许的說法：“腰欠好？腰肌劳损？腰椎間盘凸起？睡硬床板就好了。”但以我的切身經從来看，腰椎欠好還要睡硬床板，無异于落井下石。
再连系網上的資料阐發，睡硬床板的時辰，只有頭、背、臀、脚等几個部位經受压力，而腰部得不到杰出的支持，就會一向處于悬空状况，给肌肉和脊椎带来繁重的包袱，长此以往，這類环境就會引發腰肌劳损、腰椎間盘凸起等腰部問题。
因而可知，過硬的床墊底子没法供给足够的支持面积，不单不克不及平均分離身體压力，還會使我的脊柱過分僵直，從而加剧病情。
以是我有来由信赖，那些對脊椎有利的“硬床”，其實是指床墊自己具备杰出的支持性，這類支持性會發生偏硬的睡感，但绝非是硬梆梆的木床板。
另有一點，睡太软的床也不是明智的選擇，由于我早在外面租房之前，睡的就是席梦思软床墊，刚起頭确切感觉很柔嫩很惬意，但是没几天身體就累得快散架了，這與傳统外洋品牌的設計有關，會更偏向于外國人饱满的身段曲线，却未必能贴合亚洲人的體态特色。
除此之外，人體68%的重量都集中在腰臀位置，若是睡的床墊過软，身體就會以腰臀為重心往下陷，在没有足够支持力的环境下，躯干酿成弧形，很是轻易致使脊椎侧弯或病變。
最後得出的结論是，一款符合的床墊應當能庇护脊柱的心理曲折，比方仰卧時，脊柱表示為正常的心理性前凸，而侧卧時，颈椎、胸椎和腰椎都處于天然對齐的状况，使脊柱连结程度直线。如许的床墊才能在睡眠時平衡支持人體重量、随睡姿變革贴合S形曲线，和放松脊柱所經受的压力。
出格是必要护腰护脊的朋侪，選擇软硬适中的床墊必定不會错！問题是怎样果断床墊是不是软硬适中呢？
實在很简略，床墊可以或许與小我體态完善契合便可，當咱們放松平躺或侧躺時，可以把手伸進颈部、腰部、臀部到大腿之間這三處曲折的區域，若没有發明空地，同時身體中段没有较着下陷的感受，那就证實這款床墊是准确之選。
我此次入手的是采纳了點對點精准支持體系的TLK特蕾卡星斗护脊床墊，据官方先容，這款床墊設置装备摆設了11层科學比例的复合布局，总體睡感软硬适小琉球套裝行程兩天一夜,中，只如果與床墊接触的部位，都能获得恬静有力的承托，很好地防止了太硬硌得慌，太软空得慌的伤脊环境。
泰山通水管,
不外只有亲身體验過，才能肯定床墊的恬静水平若何，是否是真的合适本身，幸亏TLK床墊供给90天免费试睡辦事，這象征着只要感觉分歧适，在试用時代申请退貨便可，采辦無危害，更無後顾之忧。
選擇TLK/特蕾卡床墊的来由
一、美國护脊技能加持
我身旁有不少朋侪都睡外國品牌床墊，但始终绕不開床墊偏软的坎，由于西方人的身段仍是比力丰腴有致的，以是床墊在設計上會更偏重柔嫩，以贴合他們的骨骼和脊椎弧度。
不外在網上做了不少作業，领會到美國TLK床墊是在人體工程學的根本上，适應中國人的脊椎曲线和睡眠习气設計的，再搭配先辈的美式护脊技能，可以或许讓脊椎在睡眠中获得杰出支持和天然蔓延，防止造成曲折變形。
二、壮大的支持體系
若是床墊內部没有壮大的支持體系，就没法對脊椎举行有用的承托，更别說供给恬静的睡眠體验了。
今朝市道市情上常見的床墊支持體系仍是以弹簧為主，重要分為整網弹簧和自力弹簧两種類型。傳统床墊根基上用的都是整網弹簧，由多個弹簧保持成一张網，互相牵動，用久了會發生磨擦声，只要一翻身，就會發出嘎吱嘎吱响，抗滋扰性真的很不OK！
相反，自力弹簧的抗滋扰性很是好，由于每一個弹簧都有布袋包裹着，相互自力运作，肆意翻身都很静音，不會打搅到對方睡觉。并且各自受力，可以或许按照人體重量自我调解承压力，有益于连结身體的天然曲线，久长利用不塌陷。
正因如斯，自力袋装弹簧床墊也遭到愈来愈多消费者的青睐，特别是中高端旅店，為了晋升档次和體验質量，很早就已将自力弹簧床墊作為寝具用品的標配。
弹簧床墊一般都是复合布局，搭配乳胶、影象棉、棕榈等質料建造而成，好比TLK床墊就是采纳“自力袋装弹簧+乳胶”的组合，具备超卓的柔嫩度和弹性，營建出如卧云真個恬静體验，讓人躺下就不想起来了。
床墊開箱
包装很严實，物流送貨上門，双层牛皮纸包装（其他品牌床墊只有一层包装），没有任何破损，物流师傅立场很好，帮手安装，還帮手把旧床墊拿走了，真的很给力！
拆開外包装後，內里另有一层透明塑料膜，可以進一步避免剐蹭破损。我晓得有些小火伴為了防止弄脏床墊，會成心把它保存下来，再此外铺一层床套，但現實上真的要睡的话這层透明塑料膜是要拆掉的，否则床墊没法子透气。
TLK這款星斗床墊采纳的是天丝面料，不单触感柔嫩，并且十分亲肤透气，睡在上面的确不要太巴适！听說還颠末抗菌防螨處置，裸睡也不怕背面长痘痘啦~搭配精巧纹理，看起来就颇有咀嚼的模样。
真實體验&测试
躺下的感受就像被人和顺拥抱，身體四周都有较着的包裹感，同時又不失支持力，不會讓全部身體深陷進去。
每一個弹簧都能按照人體压力自力调理，仇家、肩、腰、臀等各個部位實現點對點支持，使高低有致的身段也能與床墊完善贴合。從下图可以看到腰部并無呈現悬空环境，而颈椎、腰椎、胸椎處于程度状况，有益于连结脊椎的正常蔓延，轻松與睡醒一身“伤”說拜拜。
搭配入口自然乳胶层，天丝舒柔面料，按压手感恬静，软硬适中，可以快速回弹，
即便猖獗跳跃也是如同倘佯于云間，轻软Q弹的脚感，一點硬梆梆的不适都没有，同時能快速回弹，為恬静體验加满分。時代我也听不到任何嘎嘎响，证實床墊的抗滋扰性和静音性至關優异！日常平凡上下床、翻身都不會吵醒朋友，除非隔邻“猪队友”的每天翻跟斗（又不是三岁小孩啊喂！），否则雷打不動，一觉睡到大天亮。
坐在床邊，一股塌實感刹時涌上心頭，没有呈現下陷、變形的為難，加倍不會有下滑感，睡觉的時辰再也不消担忧從床上掉下去了。這都有赖于床墊邊沿增长了5cm的硬質海绵支持，加固了整床的不乱性，并且這類設置装备摆設只有高端床墊才會有哦~小工场可没气力和款項去為消费者着想，時候一长，床就塌了。
总结：選擇對脊椎有庇护感化的床墊
若是你的脊椎也像我同样起頭呈現問题了，请听一句劝，快點去查抄一下本身睡的床墊是不是符合，一款好的床墊是可以促成脊椎康健蔓延的。归正睡了几個月後，我對TLK這款星斗护脊床墊仍是高度得意的。
并且這款护脊床墊也加倍讓我刚强了“脊椎欠好要睡硬床板”的觀念是毛病的，當咱們的脊椎呈現不當令，更必要床墊供给均衡過细的支持，如许才能因應身體分歧部位举行公道释压，從而更能贴合脊椎正常的心理曲折，而不是睡在讓咱們腰椎悬空的硬床板或過硬的床墊上。记着！在睡眠進程中既要感觉到柔嫩带来的恬静感，也要感觉到支持带来的平安感，软硬兼施才是對脊椎友爱的關頭。
以上說的前提，偏偏是TLK星斗护脊床墊所具有的，睡一觉，轻松與僵直酸痛說拜拜，對它的得意度值5颗星。在這里提一嘴，得了脊椎疾病的朋侪在選擇床墊時要更加谨严，究竟结果實體店的简略公園座椅清洗，几分钟很難试出個以是然，而TLK床墊供给90天免费丹參,试睡辦事，感觉分歧适、不惬意均可以退全款，如许可以有用低落采辦床墊的试错本钱，建议大师買回家後當真體验一段時候，讓咱們的身體說了算。 |
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發表於 2023-11-3 21:06:22
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